Jesteś w ciąży i zdarzyło Ci się popuszczanie moczu? To powszechna dolegliwość u kobiet oczekujących dziecka. Co można zrobić wtedy, gdy w ciąży dochodzi do nietrzymania moczu? Doradza chlonne24.pl – sklep medyczny oferujący pieluchy dla dzieci i dorosłych.
Dlaczego popuszczanie moczu często zdarza się w ciąży?
Kobiety w ciąży są w wyższym stopniu narażone na inkontynencję – nietrzymanie moczu. W dolegliwości tej dochodzi do wypływania moczu z cewki moczowej mimo woli.
Przede wszystkim nietrzymanie moczu w ciąży jest wysiłkowe. Oznacza to, że jest ono efektem nadmiernego ciśnienia w jamie brzusznej oraz napięcia mięśni brzucha przy jednoczesnym osłabieniu mięśni dna miednicy (mięśni Kegla).
W wysiłkowym nietrzymaniu moczu jego wypływ pojawia się często przy:
– kaszlu
– śmianiu się
– kichaniu
– wstawaniu
Najczęściej nietrzymanie moczu u kobiet w ciąży pojawia się w ostatnim trymestrze, gdy dziecko jest już większe, dlatego bardziej naciska ono na okoliczne narządy i osłabia mięśnie Kegla.
Jak poradzić sobie z nietrzymaniem moczu w ciąży?
Na nietrzymanie moczu w ciąży polecane są przede wszystkim:
1. Ćwiczenia mięśni dna miednicy
Poprzez niezawodne ćwiczenia Kegla można wzmocnić je i zmniejszyć ryzyko pojawienia się dolegliwości, a także nasilenie już występujących objawów inkontynencji. Tego typu treningi polegają na napinaniu i następnie rozluźnianiu tych mięśni.
2. Zdrowy tryb życia
Należy pić dużą ilość wody, co naturalnie wspiera pracę układu moczowego, a także pamiętać o ruchu. Również uważaj na infekcje, ponieważ mogą one częściej przydarzyć się przy nietrzymaniu moczu. Warto nosić więc przewiewną, naturalną bieliznę, dbać o higienę.
3. Regularne odwiedzanie toalety
Najlepiej nie odwlekać wizyty na później i regularnie oddawać mocz, ponieważ w ciąży pęcherz moczowy ma pomniejszoną wielkość.
4. Noszenie wyrobów chłonnych
By zniwelować nieprzyjemne objawy popuszczania moczu, warto wykonać zlecenie na pieluchomajtki nfz lub kupić wkładki urologiczne. Są one przyjemne dla skóry i cienkie, ale skutecznie wchłaniają mocz. Dodatkowo mogą zapobiegać nieprzyjemnemu zapachowi.
